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太快如何訓練達到控制效果？｜降低敏感｜持久

早洩要如何訓練才能達到持久、控制的效果，我們在訓練過程中，一定要時時注意自己的狀況，是不是有什麼地方需要修正，才能達到成效。嵩馥給你訓練方法一定是客製化，是你能夠承受的，讓你循序漸進向成功之路。

一個很快射精的個案，他來了已經是第三次上課了，他說「在練習的過程中沒有達到他預期的效果」，我們來看一下他到底發生了什麼事。

這個個案他在訓練過程，一直是用他自己習慣的方式，我們要他在勃起的狀況之下進行陰莖摩擦地練習，他完全都沒有做，他就是在未勃起的狀況之下做，然後又在勃起的狀況之下射精。

如果你的狀況是沒有辦法在勃起的狀況之下達到控制是沒有效果的，每次練習等它有感覺的時候就已經射了，在這個過程裡面他完全不知道，該要去停止或煞車，在這過程中我們叫他把速度放緩下來，慢慢的去感受到這個感覺，到底是可控制的、還是接近的、還是已經快要射精了，所以在這個過程中，我們會告訴他說我們用什麼樣的方式，慢慢讓射精的感覺降下來，他慢慢發現到原來他的，控制點都不是在他即將射之前發生的，而是在未勃起狀況之下，就是沒有辦法硬起來，所以他怎麼練也就不會想要射精，這個狀況我們調整了以後，他就慢慢的去適應了整個控制的過程。

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下一堂課來的時候他告訴我他至少可以30分鐘

所以大家真的不要把練習想像得非常恐怖、非常困難的時候，它也不叫做家庭作業，嵩馥給你的作業一定是你能夠練習的，一定是你能夠承受的，如果不行的話我們透過客製化的方式去調整，讓你可以慢慢走向成功之路，不要放棄，其實早洩是所有治療裡面最容易的。

講者簡介_ 嵩馥性健康管理中心童嵩珍主任