男性
自慰會不會造成太快射精？一次解惑！
這些說法其實多半是迷思，甚至可以說是「恐嚇」。
事實上，自慰是一件很正常且健康的事情，只要方法和頻率適當，它甚至對身體和心理都有正面的影響。
事實上，自慰是一件很正常且健康的事情，只要方法和頻率適當，它甚至對身體和心理都有正面的影響。
自慰的迷思：為什麼會有這些說法？
在過去的年代，像是1970年代，社會對於性教育和性行為充滿禁忌與誤解。那時的人認為，精液非常珍貴，「浪費」會導致健康問題。但現在已經是2024年，我們的性教育觀念早該進步了。自慰其實沒有絕對的好壞，關鍵在於「適量」。
什麼叫「過度」或「不足」？
過度自慰的情況：如果你每天自慰多次，導致隔天起不來、無法正常工作或學習，那可能就是過度了。
不足自慰的情況：如果你長期壓抑自己，完全不敢自慰，導致頻繁夢遺，這也可能是「不足」。
重點在於，自慰不該影響你的日常生活。適量且健康的自慰，能幫助你更了解自己的身體，甚至提升性生活的品質。
如何讓自慰成為一件好事？
選擇合適的環境： 確保隱私和放鬆，避免壓力或匆忙的情況。
融入健康的情境： 透過想像或情境讓過程更愉快，而不是純粹追求「快速解決」。
感受自己的身體： 不用追求特定的頻率或方式，找到最舒服的節奏就好。
避免過度依賴快速的刺激，像是「尻尻睡、尻尻醒」，這可能影響未來的性表現。
自慰真的會導致太快射精或硬度不足嗎？
不會。
太敏感或勃起困擾的原因多半與心理壓力、生活習慣或健康狀況有關，而不是自慰本身。相反地，適度的自慰可以幫助你了解自己的身體，練習延長時間，進一步提升性能力。
延伸閱讀: 太久沒做硬不了，性學家三招教你找回雄風
網友提問：硬起來但不射精，會不會傷身體？
不會。
勃起時，主要是血液充盈在陰莖內部。如果沒有射精，這些血液會自然被吸收，就像不捐血也不會影響身體健康一樣。此外，適度的射精有助於攝護腺健康，但如果你不射精，身體也會透過夢遺或其他代謝方式自然排出，不需要過度擔心。
結論：享受過程，避免壓力！
自慰是一件很自然的事情，沒有什麼對或錯，只要不影響日常生活，它甚至是健康生活的一部分。如果你因自慰感到困惑或壓力，不妨放輕鬆，試著用正面的態度看待它！
嵩馥性健康管理中心 主任
中華性健康促進協會 理事長
台灣男性性醫學會 永久會員
國際性醫學會 ( ISSM ) 會員
商業周刊、TVBS、壹週刊、 臉紅紅、媽咪拜 兩性專欄作家
樹德科技大學 人類性學研究所 畢業 暨 第七屆傑出校友
美國 ACS 臨床 性學家學院/專業性治療師訓練合格
著作 :
性健康管理師教你好好做愛 不開刀不吃藥重啟幸福生活
