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陰道痙攣(圓房障礙)

陰道痙攣個案心路歷程 給同樣困擾姐妹們一封信

很多來中心求助陰道痙攣或性交疼痛的個案,從小接受到錯誤的性教育或性迷思,造成她心理對「性」產生恐懼,抗拒老公對她的「傷害」,只要透過心理安撫、訓練,必能克服心中的恐懼,找回失去性福的生活。

2018年結婚,到今年2021年已經三年了。這段時間沒當我和老公有性慾時,只會在外面蹭一蹭,但是一到要進入,我就會恐懼。我也不知道為什麼會這麼恐懼,可能是因為以前就聽別人說破處很痛,前幾次很痛,導致我會自己嚇自己,然後每次想嘗試的時候都失敗。老公很疼我,看我說很疼,他就停下來,就這樣過了三年。
到今年,我已經29歲,終於意識到不能逃避這個問題了。首先在網上買了一個情趣棒,想要老公先用這個對我破處,但是每次只進去一點點,我就害怕的夾腿,身體逃走。心裡想要克服恐懼,但是卻忍不住發抖。
 
沒想到這個方法反而加劇了我的恐懼,每次嘗試我都開始發抖。後來在知乎上面看到有人推薦用利多卡因塗在陰道口,並用手指塗進去一些,可以暫時麻痹。嘗試了這個辦法,成功地破處了。
但是這種依賴藥物的辦法沒有解決根本問題,就是心理的恐懼。後來不用藥,我還是發抖害怕,根本沒辦法讓我老公試。
 
後來才在網上瞭解到,這個叫性交恐懼或陰道痙攣。然後查到了脫敏治療的方法,於是在淘寶上買了從小尺寸到大尺寸的假陰莖,開始每天練習。
 
練習了一個月後,自己可以放進去2.5的訓練棒,但是老公來的時候還是會害怕。又試了半個月,我崩潰了幾次,因為長期的練習讓我很疲憊,心理壓力很大,已經影響到我白天的工作和生活。一直在思考問題出在哪裡,為什麼訓練棒可以,但是老公來試的時候,我還是那麼害怕。
一個半月的自我治療讓我體力和精神透支了,於是 開始尋找專業人士的幫助,找到了嵩馥,瞭解到這是一家很有經驗的中心,下定決心來尋求幫助。
 
在這裡見到了性治療師,林羿薰老師,她給了我很多理解和鼓勵,讓我鼓起勇氣開始課程。
林老師分析了我的問題,我自己確實已經做了很多努力,但是還沒成功,問題在於「我自我控制力太強,不肯把主動權放在別人手中」。所以我自己放入訓練棒可以,而老公過來我就開始恐懼。 這個心理和我的性格直接相關。
所以我現在最大的問題就是要信任別人,把主控權交給別人。我以前沒有意識到這個才是關鍵問題,所以才找不到進一步的辦法。 林老師的話讓我頓時清醒,也看到了希望。
 
在三天的上課過程中,也遇到很多困難。第一天,適應了林老師協助訓練棒進入,我稍微克服了自己失去主控權的恐懼感,過程中林老師一直溫柔的鼓勵我,讓我對她充滿了信任,這也幫助降低了恐懼感。 當老師叫老公進來的時候,我就開始緊張。我覺得是因為之前和老公在家嘗試都很恐懼,形成了一種條件反射,只要他來用訓練棒進入,我就會比之前緊張。
 
第一天晚上在家練習,按照老師的要求進行,發現我自己還是膽小,不敢把訓練棒往裡推,因為這個訓練棒和我之前自己練習用的相比,比較硬,有一些不適應。
 
第二天和老師說了昨晚的情況,她幫我分析原因,發現我的性格是一個對自己特別仁慈,下不了狠心的,所以她一種鼓勵我勇敢,對自己狠一點,才能過這一關,才能正常的做愛和生寶寶。這一天訓練棒到了4號,比我之前買的2.5cm的大一些,有些害怕,練習幾次後慢慢好起來。但是當抽插快一些,我就會覺得難受,全是發麻,全身緊繃,越緊繃越難受,會覺得這個抽插動作特別難以忍受。忍不住哭了起來,我知道這一刻到了我需要克服的關鍵點,林老師一直鼓勵我。當我難受得想要停下時,忍不住用手去抓老師的訓練棒,老師阻止了我,讓我堅持下去。 這個時候恐懼好像把我的理智趕走了,想要逃避,幸好林老師把我拉回來,她提醒我一定要克服這一關,不想看到我和老公最後走到離婚,她提醒了我,我老公確實對我很好,我也不想讓他失望,也希望自己能過上正常的夫妻生活。經過了心理掙扎後重新鼓起勇氣堅持下去,感謝林老師沒有放棄我,算是順利完成了第二天的訓練。這一天晚上回去自己練習,我腦子裡一直重複老師對我說的話,要有勇氣,對自己狠一點,練習的很順利。
 
第三天要換姿勢練習,我又出現了問題,可能是我已經習慣之前躺著練習,已經有了安全感。當換姿勢,抬起腿的時候,又開始害怕。 明明之前進入大的訓練棒已經很放鬆,但是抬起雙腿後就害怕。 後來甚至開始發抖,抬起腿進入插入和抽插的時候,我個人感覺是比躺著難受很多,可能是因為比較緊張。當恐懼感又來的時候,發抖越發厲害,又開始失去理智,嚴重的時候聽不到老師說什麼話,只知道很難受。不過在老師的多次鼓勵下,開始慢慢能接受,雖然還是覺得難受,但是能夠忍受。最後能夠接受床邊和傳教式,女上的姿勢始終沒有克服,希望之後通過自己的練習可以學會。
 
在最後一天的練習中,再次發現我的最大問題還是主控權無法完全放出,當抬起腿,把陰道口暴露給別人,會覺得很恐懼。所以才會導致本來躺著練習很好,抬起腿又不行了。當時我沒有控制好這種恐懼感,練習過程中又差點崩潰了,林老師一直提醒好要學會控制,相信能控制自己的情緒,在她的持續鼓勵下,才慢慢學會控制自己的情緒,不斷提醒自己,可以戰勝這個恐懼的,而且實際上的疼痛是完全可以忍受,沒有自己心裡想像的那麼誇張,不要自己嚇自己。
 
晚上回到家裡,我先用訓練棒練習了一下,讓老公在床邊試了一下,終於成功了!
晚上燈光昏暗一點,會降低自己的警惕心理,不會去太在意老公每一步在幹什麼,只要做到放鬆。心理上要相信老公,相信這個行為不會疼痛,最多是有一些不適應。進去的時候,會忍不住叫一聲啊,這樣可以轉移一點注意力,也能做到放鬆。
在之後的幾次嘗試中,有一次失敗,是因為那一次我又開始關注老公在幹什麼,他一靠近就會躲開,不夠放鬆。

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總結了經驗之後,之後就都成功了。晚上燈光暗一些,有一些前戲,都可以幫助放鬆,也能激發欲望,讓自己想要進行這件事情,而不是像完成任務一樣。
雖然進入後的抽插行為還沒有讓我覺得有快感,但是每一次都能有一些進步,比如成功嘗試了後入的姿勢,老公從剛開始的不適應,到現在能夠覺得有快感,也能射出來。這些進步讓我們很開心,有了繼續嘗試的欲望。
 
我雖然沒有獲得快感,但是現在能忍受長時間的抽插,已經比較滿足了。希望再多幾次嘗試之後,我能從中體會到快感,繼續努力ing。
 
最後,要非常感謝林老師及嵩馥團隊的幫助,如果沒有她們,我自己肯定克服不了這麼深的恐懼心理。當遇到這種比較嚴重的問題時,應該儘快去找專業人士的幫助。老師們非常懂個案的心理,不斷鼓勵我,最重要的是她把我從心理深處最恐懼的地方拉了回來,讓我就像獲得了新生一樣。
 
希望我的這段經歷能幫助到和我一樣忍受陰道痙攣痛苦的姐妹們。