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停經後陰道乾澀性交疼痛 使用潤滑液真能解決問題？
▲停經後陰道乾澀性交疼痛 使用潤滑液真能解決問題？（示意圖／取自免費圖庫pexels）
近日一位50＋的女性來訪，大致主訴為陰道乾澀，想請教如何才能不痛？
雖然是簡單的一個生理問題，若用簡單粗暴的方式處理就是使用潤滑液，但這樣真的能解決問題？
答案是：不行。
我繼續問多久進行一次性生活時？她回答我說：最後一次是在13年前。
原來她已經多年沒有性生活了。再問她：為何現在會想來請求協助？她說：因為最近發現先生有外遇，發現這樣繼續下去不行，這個家會散掉。
在此，我想建議這些女性大姊好朋友，有這樣的困擾千萬不要擺著，也不要因為乾澀只找潤滑液，而是要找如何一步步的處理，以下是我小小的建議：
1. 先檢查自己陰部內的狀況
大部分停經後的婦女會有陰道乾澀或陰道萎縮的情形，如果可以的話，先用自己的手深入陰道試試，是否有疼痛或無法擴張的情形。
2. 濕潤度
陰道可分為內壁及陰道口，可以在陰道內放入膠囊式的潤滑液，在外陰口塗抹潤滑液，這樣就能確保內外均是濕潤的。
3. 給伴侶多一點時間
許多停經婦女的先生很多也是多年未開機的狀況，功能上也許不似當年這般正常，因此，想要進行時，容許給對方多一點的時間準備，千萬不能急。
4. 不要有過度的期待
先生的性狀況，尤其是硬度，在男性也出現更年期的時候最容易出現。可以先用一些非性的接觸，如按摩身體，帶雙方感覺出現時再進行前戲。
5. 前戲的準備
一般我會建議第一次不要穿得太「刺激」，這樣有時反倒會加深緊張，可以逐步的放寬尺度，慢慢適應多年沒有性生活的開啟之路。
6. 正式進行
來到正式進行的階段，建議的方式還是可以先從女性上位開始，這考慮到女性的性交疼痛，可以先由自己控制進入的深度，慢慢開始，接下來在換回傳教士（男上）的姿勢。
最後，還是希望大家注意到，性的問題千萬不要簡單化，因為隱藏在性底下的深層是好的兩性關係，是一個家庭的幸福和樂，尤其是50+的姊妹，要好好注重起來喔！
中華性健康促進協會 理事長
台灣男性性醫學會 永久會員
國際性醫學會 ( ISSM ) 會員
商業周刊、TVBS、壹週刊、 臉紅紅、媽咪拜 兩性專欄作家
樹德科技大學 人類性學研究所 畢業 暨 第七屆傑出校友
美國 ACS 臨床 性學家學院/專業性治療師訓練合格
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