射精過快
越想準備好，反而越不敢開始？男人常見的操作型焦慮
很多男人都以為，只要把自己準備到100%、甚至200%，
一上場就一定會順利。但真實的情況，往往剛好相反。
他不是不努力，而是一直不敢開始，這位個案來到我們這裡訓練，已經四、五次了。
表面看起來很認真、也很配合，但有一個關鍵點始終沒發生—他一次都沒有真的跟老婆開始。
我問他為什麼? 他說：「我還沒準備好。」
而且不是普通的準備好，是那種—「我要百分之百確定自己會表現很好，我才敢跨出那一步。」
這其實是一個非常常見、卻很容易被忽略的狀態。
很多男人，都把自己當成「機器」不少男生心裡會有一個想法：只要我訓練夠多、控制得夠好，面對任何狀況，我就不會出問題。
但問題是—人不是機器。
不是說轉就能轉，也不是說準備好，身體就一定會照表操課。
人在關係裡，本來就會有情緒、期待、緊張與壓力的累積。
越怕丟臉，距離反而越遠，這位先生其實很清楚，老婆知道他來訓練，也願意幫忙、願意配合。
但他始終跨不出去。
原因很簡單—他覺得這樣很丟臉。
而另一邊，老婆的自責心卻越來越重，她開始懷疑，是不是自己不夠有吸引力、是不是自己不夠會配合、技巧不夠好。
於是形成一個很常見的狀態：
- 男生撐著自尊，不敢說自己其實很緊張
- 女生默默配合，卻把問題全攬在自己身上
- 兩個人都很用力，卻越來越遠。
那一天，他終於鼓起勇氣，訓練了兩、三個月後，他在鏡子前對自己做了很多精神喊話：
「這次一定行。」
「我已經準備很久了。」
然後，他去敲了老婆的門。只是，事情沒有照他想像的發展。
幾乎一開始，就結束了。
他非常沮喪，卻沒有把自己的緊張說出口。
反而是老婆反過來安慰他：「沒關係。」
反而是老婆反過來安慰他：「沒關係。」
但很多男人心裡都知道，「沒關係」這三個字，聽起來其實一點都不輕鬆。
真正需要調整的，不是表現，而是關係裡的說法，後來他來找我，問的不是技巧，而是一句話：
「我該怎麼跟我老婆說？」
他擔心老婆不能接受，也害怕事情一說出口，自己就更沒面子。
但實際上，當他願意把內疚、自責與壓力說出來，老婆反而比他想像中更能理解。
兩個人一起出現，我們發現事情其實沒有那麼困難。
不要先預設，你不行；也不要先假設，她不能接受
從這個案例裡，我們看到一件很重要的事：
操作型焦慮，往往不是能力問題，而是「一定要成功」帶來的壓力。
只要我們願意放下過度的預設，關係裡，往往會出現新的空間。
不是你不行，也不是她不願意。只是你們都想太多了。
作者簡介_ 童嵩珍
嵩馥性健康管理中心 主任
中華性健康促進協會 理事長
台灣男性性醫學會 永久會員
國際性醫學會 ( ISSM ) 會員
商業周刊、TVBS、壹週刊、 臉紅紅、媽咪拜 兩性專欄作家
樹德科技大學 人類性學研究所 畢業 暨 第七屆傑出校友
美國 ACS 臨床 性學家學院/專業性健康管理師訓練合格
