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自已練習得很好，一上場卻失控？教你如何用「模擬 漸進」的方式，降低焦慮感
很多人以為，只要自己夠努力練習，上場就一定會成功。
但為什麼「自己練習得很好」，一到和伴侶互動時卻完全失控？
這支影片分享一個真實案例：
一位非常認真訓練的男生，在自我練習時已有不錯的掌控感，卻在實際和伴侶互動時，因為壓力、期待與情緒，一開始就整個亂掉，甚至讓關係陷入低潮。
問題真的出在能力嗎？
其實很多人忽略了一個關鍵階段──從「自己」到「兩個人」之間，需要一段過渡的磨合練習。
影片中會帶你理解：
為什麼越想表現，反而越容易失常
自我練習為什麼不能直接等於實戰
如何用「模擬 → 預備 → 漸進」的方式，降低焦慮感 伴侶該如何一起參與，而不是變成壓力來源 當我們把期待放慢，把進步拆小，每一次微小的前進，都會累積成真正穩定的改變。
這不是一場一次定勝負的比賽，而是一段需要耐心與理解的合作過程。
讀完這篇，你可以先做一件事
如果你正在經歷「一到親密互動就失控」的狀態，這並不代表你做錯了什麼，
如果你希望有人陪你釐清，而不是急著下判斷，歡迎先跟我們的老師聊聊。
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嵩馥性健康管理中心 主任
中華性健康促進協會 理事長
台灣男性性醫學會 永久會員
國際性醫學會 ( ISSM ) 會員
商業周刊、TVBS、壹週刊、 臉紅紅、媽咪拜 兩性專欄作家
樹德科技大學 人類性學研究所 畢業 暨 第七屆傑出校友
美國 ACS 臨床 性學家學院/專業性健康管理師訓練合格
