降低敏感
個案回信 終於可以做15分鐘才射 !

▲面對早洩、陽痿等性功能障礙,只要自已肯改變就會有改善的機會(示意圖/取自免費圖庫pexels)
前幾天開心地收到阿哲(化名)的回信(主訴:很快射精) 他說這次他終於可以15分鐘了。
其實他之前的練習一直都不順利呀! 而且因為疫情一拖也拖了將近一年,每次來我都會發現一些它小小的錯誤,糾正了一遍又一遍,可是他很棒,每次都一點點的進步,而且在進步中找到自己的訣竅。我相信個案能有好成績一定不只靠我,也靠團隊,更靠阿哲自已的毅力,我想在這裡整理一下他練習中的心得並與大家分享。

提早射精不可能會一輩子的,不管他是先天還是後天,是真的會好的,只要我們的願意,加上毅力,應該沒有不好的個案。
一、看清自己的問題,不推託,努力就是
練習一開始一定不會有想像中的順利,但永遠記住,環境是我們最好的老師,結果永遠是自己。也就是,當我們在練習上出現挫折時,一定是這個挫折讓我們破不了局,要有毅力。當然有可能是這個方法不適合你,但記住,在沒有其他更好方法出現時,等待不一定會更好,也許更壞,我們這裡有的是15年的經驗,讓我們一起陪著你。要知道,所有的事情,關鍵一定不是別人,是我們自身的能力。
還記得這位阿哲第一次來上課,他沒有信心,懷疑地說: 這個問題已經跟著他二十多年了,還有救? 事實上是,有開始就一定會有進步,至於進步多少,要先開始才行,所謂萬丈高樓平地起的概念,記得?
第二回來時,他說: 已經練一陣子了,為什麼都沒有甚麼改善?
結果我發現,他要的是[神蹟],只要1~2堂課就要能好,坦白來說,這是過度的期待,怎麼來就怎麼去,吃藥就是,如果要真好,就要下功夫。
還有,他希望只要練初階就能上場作戰英勇,這也是少算了(成功路上的)好幾步。
除此之外,我發現也有很多個案會和我抱怨說: 是我老婆不配合,我每天已經很努力了,沒有那麼多時間練習,每天都很累,沒有隱密安全的環境。
你們的心聲我都有聽見,但是我覺得這都不重要,先回到自己身上,先試圖找出自己能克服的最小進步,找出可以檢驗進步的最小工具,設定目標及如何改善。
要知道挫折人人有,要能在挫折中撿起你要的進步才能真正的成功。我自己也一直抱持著這個理念,也一直鼓勵我的個案,現在我們手上的個案,幾乎只要是認真的,達成目標幾乎是「一盤小蛋糕」。
二、一定是先自己有能力,再去協調別人
很多個案是否要上課,一定會先問: 我的伴侶不知是否支持我? 意思好像是:「如果我的伴侶不支持,我就不用治療了」。
可是,我會想問,你的性問題是你的伴侶造成的? 如果不是,她們何辜沒有性福? 如果說,這是每個人對家庭或伴侶間的一種性責任,那麼把它治好不也是對的? 當然,我們重視兩性和諧,重視伴侶的意見,但自己的願不願意,我想才是自己能否成為那個「更好的自己」的主要動力。
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第三、好的帶領者會少走很多冤枉路
大家一定覺得性是本能,需要學? 如果天生就沒有這個能力,就不是本能,就要學呀!
我想,第一點要認清的是,沒有甚麼是不需學習的,吃飯,拿筷子不也都是? 如果覺得是重要的,要精進就要學習,不管是甚麼,那種天生會的,天賦異稟的畢竟是少數,也至少不是你和我。有一個好的老師,能在訓練時協助你慢慢找出問題,要達成就會比較快。就像這個個案,一開始只練基本的步驟,成功的方法都是自動腦補的,這是不行的。而且在練習過程中我發現他偏好只想做幾個簡單的步驟,而且這些動作度控制射精完全沒幫助,我就堅持他要改步驟,當然一開始很困難,但一練好就是一進步,最後說他終於有一次可以讓伴侶高潮了,而且他發現自己的性器官尺寸有變大,很開心,但我覺得還不夠,繼續練其他的動作,接下來就發生,可以持續,甚至不只一次的好事,15分鐘這件事就不會是困難的,而且,在我的想法裡,應該只是個開始而已!
在性治療的世界裡我工作了15年,我們有最強的實踐基礎,有最好的性治療師,我相信每個願意相信我們的人,成功不是偶然,是必然。
作者簡介_ 嵩馥性健康管理中心 童嵩珍 主任

中華性健康促進協會 理事長
台灣男性性醫學會 永久會員
國際性醫學會 ( ISSM ) 會員
商業周刊、TVBS、壹週刊、 臉紅紅、媽咪拜 兩性專欄作家
樹德科技大學 人類性學研究所 畢業 暨 第七屆傑出校友
美國 ACS 臨床 性學家學院/專業性治療師訓練合格
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